Mascareignes M-4...

Plus que 4 mois avant de s'engouffrer dans les sentiers avec 1000 autres participants...donc...  un entrainement s'impose après une longue pause (d'entrainement cérébral).
Lundi : marches " Verval" du Ouaki à la Rivière St Louis". Le principe : monter et descendre des marches pendant 30 minutes. Excellent pour le renforcement musculaire, parait-il.
Mardi : Footing avec Pierre au stade (enfin surtout Pierre)
Mercredi : Grimpe à la salle de bloc (ça c'est pas vraiment pour muscler les cuisseaux mais plutôt les biscoteaux ce qui est totalement inutile pour le trail, il est vrai) 
Jeudi : Danse Africaine
Vendredi : Entrainement "Bras de Pontho-Entre Deux".
Samedi : Dos d’Âne-Aurère aller retour pour une reconnaissance de la course
Dimanche : ah... ben... repos...chui fatiguée.....zzzzzzzz....


Je vous ai mis le parcours de la course de l'an dernier. C'est exactement le même parcours soit 60 km et 3036 mètres de dénivelé positif.
Je suis en admiration en pensant aux Grands Raideurs qui partiront de St Philippe pour rejoindre St Denis (162 km pour 9600 m. de dénivelé positif), ya vraiment des " fous".
Quand je pense aux 60 km qui nous attendent le 20 octobre... j'en ai mal aux mollets...